Folge 52 Nervensystem Teil 4: Darmgesundheit und Nervensystem - Eine wichtige Verbindung.

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zur vierten Folge in unserer Reihe zum Nervensystem.

00:00:07: Schön, dass ihr noch dabei seid!

00:00:08: Und heute ich verspreche es euch gibt es eine mega interessante Folge mit einer ganz besonderen Verbindung.

00:00:18: aber hört selber rein.

00:00:20: Herzlich Willkommen alle da draußen.

00:00:22: und ein ganz herzliches zweites Willkommen dir liebe Isabel.

00:00:27: wie schön das du wieder im Podcast dabei bist.

00:00:30: Ja, ich freue mich auch.

00:00:32: Total schön hier zu sein!

00:00:35: Für alle die eine der ganz frühen Folgen mit dir nicht gehört haben stelle ich dich nochmal kurz vor.

00:00:41: Isabel Siebert vom SI Ernährungsinstitut da bist du Federführung mit am Start, sag ich mal.

00:00:50: Auch mit deinem Mann zusammen.

00:00:52: der hat kürzlich ein total cooles Buch rausgebracht.

00:00:55: Darum geht was man noch einkaufen kann wenn man sich bewusst ernähren will.

00:01:00: und Isabelle du nennst dich selbst Hormon- und Damexpertin.

00:01:06: Jetzt wissen wir schon genau welcher Ecke du kommst.

00:01:09: wichtig für alle draußen zu wissen ist natürlich Du bist auch ein Trace Master Coach.

00:01:14: Das heißt, du verbindest eigentlich zwei Welten miteinander.

00:01:18: Die der Körpergesundheit und die der seelischen Gesundheit.

00:01:21: Total schöne Brücke, die du da geschlagen hast und immer noch schlägst oder drüber gehst?

00:01:28: Ja genau das ist ja auch so eine, sag ich mal, so eine Entwicklung.

00:01:30: Ich komme ja ursprünglich aus der Ernährungsberatung und habe mich viel mit dem Thema abnehmen beschäftigt.

00:01:35: Es ist ja ein großes Thema bei uns im Essier-Nähungsinstitut.

00:01:39: Und dann kam irgendwann so, dass ich gemerkt habe, nee also ich komme da einfach an Grenzen.

00:01:44: Diese ganze Emotionsarbeit, die fehlt mir ja.

00:01:48: Da muss sich irgendwie rein.

00:01:49: Dann hab' ich angefangen erstmal über systemisches Coaching bei NLP bin dann irgendwann zu M-Trace gekommen und hab' dann erst mal ein paar Jahre wirklich viel in dem Bereich gemacht und hat das dann mitgenommen?

00:02:02: Da habe ich dann aber schon wieder irgendwie gefühlt an Grenzen oder irgendwie habe ich auch den Anspruch, da ganzheitlich helfen zu können.

00:02:13: Und dieses ganze Thema Mikrobiom und Darm ist ja noch gar nicht so alt in der Schulmedizin.

00:02:23: noch ganz wenig angekommen, was ich immer wieder so sehe.

00:02:27: Und dann hatte ich auch viele Frauen gerade in so Hormonellen, also Wechseljahre und sowas, also viele Kundeninnen einfach... ...und hatte selber auch ein paar Themen.

00:02:37: ja!

00:02:37: Da bin ich ganz tief in dieses Thema Hormone und dann gleichzeitig auch Damen.

00:02:41: Ich hab dann eben auch diverse Ausbildung, Weiterbildungen als die Darmin und Therapeutinnen und so zum Beispiel gemacht.

00:02:47: Ja!

00:02:48: Und so erweitert sich stetig das Reparatur und mal sehen bei welcher nächsten Podcast-Folge in ein paar

00:02:54: Jahren

00:02:55: wir uns dann sprechen.

00:02:57: So ich bin da ganz offen.

00:03:01: Genau.

00:03:01: aber deswegen freue ich mich heute mit jemandem ein bisschen über das Thema Derm auch zu sprechen.

00:03:07: Denn unser Thema, und das jetzt einmal auch so ganz deutlich beschrieben ist die Darmhirnachse.

00:03:15: Da werden wir gleich noch ein bisschen genauer darauf eingehen.

00:03:18: Wir werden auch nochmal das Wort Mikrobiom aufgreifen weil da haben vielleicht auch manche draußen schon gedacht, Hörer Hilfe was ist das denn?

00:03:25: Kann man das essen?

00:03:27: Nur mal vorab?

00:03:28: nein!

00:03:28: Das sollte dir nicht essen Isabel, ich bin ja auch so eine Darmspezialistin.

00:03:36: Also das müssen wir jetzt den Zuhörenden draußen ein bisschen erklären.

00:03:39: Ich war schon bei dir quasi in Behandlung In der Beratung Bei meinen Damen schockierend krankbar wie ich damals erfahren habe Und ich bleibe da auch am Ball und informiere mich selber immer noch mal ein bisschen.

00:03:54: Ich hab mit Dir schon ganz viel gelernt und ich habe kürzlich einen Buch gehört Wo ich wirklich dachte, meine Güte!

00:04:02: Der Darm ist echt so ein Schaltkreis bei uns.

00:04:06: Und zwar war das das Buch von Dr.

00:04:09: Matthias Riedl Das Psychedarmparadox.

00:04:13: Der Untertitel ist hochspannend was Depressionen, Ängste und ADHS mit dem Darm zu tun haben und wie die richtige Ernährung uns wirksam schützt.

00:04:26: Jetzt spricht der Dr.

00:04:28: Riedl, der ist Mediziner aus einer Sicht die sich mit psychisch kranken Menschen beschäftigt.

00:04:37: Das machen wir im Coaching nicht.

00:04:41: Aber also wenn es schon da hilft wie ist das dann erst bei den emotionalen Skiflagen?

00:04:50: im Alltag gibt.

00:04:51: und ich habe mir ein Zitat aus dem Buch rausgesucht.

00:04:54: Habe ich sofort während des Hirns, habe ich mir einen Zettel gesucht und hab das aufgeschrieben für die Podcast-Folge.

00:05:00: der hat nämlich gesagt darum Windung schlägt Hirnwindung.

00:05:06: Was hat er damit gemeint?

00:05:12: Also muss man erstmal erklären wir haben ja auf der einen Seite unser Gehirn Und dann haben wir den Darm, und der Darm hat ja ein eigenes enterisches Nervsystem.

00:05:23: Man spricht da auch vom Bauchgehirn.

00:05:25: Ja?

00:05:27: Und die beiden sind verbunden über den Vargussnerven.

00:05:30: Jetzt denkt man ganz oft so... durch diese ganzen Sprüche.

00:05:36: Das schlägt mir auf den Magen oder viele kennen das, wenn man aufgeregt ist oder so, dass man vielleicht vorher schnell noch sich quasi entleeren muss und dann sozusagen in den Kampf zu ziehen.

00:05:50: Oder ich habe Schmetterlinge im Bauch.

00:05:53: Irgendwie ist ja oft in diesen Redewendungen immer so es passiert was an Kopf, irgendeine Emotion Irgendwie legt mir das auf den Magen oder ich schlucke was runter.

00:06:02: Spannend ist aber, dass um zurückzukommen auf das, was der Matthias Riedel gesagt hat, ist, dass man weiß, dass eigentlich nur so zehn bis zwanzig Prozent der Signale vom Gehirn zum Darm gehen und tatsächlich der Großteil achtzig- bis neunzig Prozent Signale von Darm ans Gehirngen.

00:06:25: Das ist irre, ne?

00:06:26: Und das ist das, was er damit gemeint.

00:06:30: Das macht den Darm auch und da ist noch wahnsinnig viel Forschung.

00:06:34: Wir denken jetzt... wir wissen schon ganz viel, aber ich glaube, wir wissen wahrscheinlich nur so ein bisschen von all dem, was da noch kommt.

00:06:43: Aber da sieht man dran, was für einen riesen Einfluss der Darm eben auf unser gesamtes System hat?

00:06:52: Ja, total!

00:06:58: Lass mal kurz das Mikrobiom erklären.

00:07:01: Einfach mal ganz sachliche raushauen, was ist denn das?

00:07:05: Also das Mikobiom ist ja nur ein ganz... Ich würde sagen jetzt ein kleiner Teil, ist kein kleiner Teil!

00:07:11: Ist schon wichtiger Teil.

00:07:13: Letztlich geht es ja da um Bakterien.

00:07:15: also in unserem Darm sind ganz unterschiedliche Bakterie mittlerweile.

00:07:22: wir wissen noch gar nicht wofür diese ganzen Bakterian so wirklich sind oder wofür die alles gut sein könnten.

00:07:29: Aber wir wissen schon, dass sie irgendwie einen massiven Einfluss auf unsere Gesundheit haben und wir wissen das dieses Mikrobiom wohl möglichst divers sein soll also wir unterschiedliche Bakterienstemme da vertreten haben wollen sollen.

00:07:50: Und deswegen ist ja zum Beispiel auch dieser Aufbau des Mikrobiomes, dann gibt es jetzt zum Beispiel die Theorie auch das... Deswegen zum Beispiel natürliche Geburt super wichtig ist weil das Baby ja durch den Geburtskanal durch die Flora, Scheigenflora der Mutter Ach, gerade gedrückt wird und dadurch ganz viele Bakterien auch von der Flora von der Mutter aufnimmt natürlich.

00:08:14: Und damit eine ganz wichtige Prägung für das Mikrobiom für die Damengesundheit hat.

00:08:19: Und es da zum Beispiel auch die Theorie gibt dass Kinder die zum Beispiel Kaiserschnittgeburten erleben?

00:08:26: Da gar nicht so diese!

00:08:29: Ausbildung des Mikrobiums direkt von Beginn an haben.

00:08:33: Also das heißt so ein diverses Mikrobium, also divers mit sehr unterschiedlich ist wichtig.

00:08:39: und dann wissen wir mittlerweile dass es wahrscheinlich zwei unterschiedliche Gruppen sage ich mal große gibt und zwar Bakterien die eher zu einer Schutzflora, zu einer Säuerungsflora den gutes Milieu machen, die ganz viele gute Sachen für uns machen Und die maßgeblich eben daran beteiligt sind, wie wir Nährstoffe aufnehmen.

00:09:03: Wie wir zum Beispiel Neurotransmitter bilden können wir vielleicht später nochmal drauf zurückkommen.

00:09:10: Ich schreib's mir mal auch damit das nicht vergessen.

00:09:12: Genau!

00:09:14: Die z.B.

00:09:15: auch mit Hilfe von... Ballaststoffen, auch das ist sicher ein Thema, worauf wir noch mal später zurückkommen.

00:09:21: Kurz ketige Fettsäuren bilden können die dann für die Entzündungssysteme im Körper wichtig sind fürs Immunsystem.

00:09:29: Das ist also sozusagen eine große Gruppe von guten Bakterien.

00:09:33: Da kennen wir von Joghurtz, Laktobacillen gehören dazu, Bifidobakterien.

00:09:39: Aber auch so was wie Fekali-Bakterium Prosnizii hat der eine oder andere vielleicht schon mal in so ein bisschen ... die sich vielleicht schon mehr damit auseinandergesetzt haben gehört.

00:09:51: Entrobkokken zum Beispiel.

00:09:54: und dann gibt es eben auf der anderen Seite auch die Bakterien, die gehören eher zu der Vollnisflora.

00:09:59: Die brauchen wir auch ganz dringend.

00:10:02: aber Die wollen wir eben nicht zu viel haben im Darm.

00:10:08: Weil da wissen wir, das sind Bakterienstämme, wenn die zu viel da sind dann produzieren sie zum Beispiel sehr viel Histamin.

00:10:15: Dann kriegen wir vielleicht Histaminprobleme, dann lösen die Entzündungsreaktionen aus, schwächen die Darmschleimhaut.

00:10:23: Die produzieren eben nicht so schön.

00:10:24: diese kurzkettigen Fettsäuren wie die Säurungsflora also die Endotoxine werden produziert und machen dann einfach Probleme.

00:10:33: und die stören eben auch, wenn diese Diversität aus dem Tritt kommt.

00:10:41: Dann ist die Vermutung dass das einen starken Einfluss zum Beispiel auf meine Emotionen haben kann oder auf Dinge wie wirklich ganz konkret Angst oder Brain Fog eine gereiztheit Schlaf super, super wichtig.

00:11:06: Genau!

00:11:08: Danke dass wir das jetzt mal so als Wissensblock vorne rangehoben haben.

00:11:13: denn was ich aus diesem Hörbuch gelernt habe was mir vorher so nicht klar war Matthias Riedl sagt Das Mikrobiom hat Einfluss auf die Neuroplastikität des Gehirns Dann habe ich natürlich mich als Emotionscoach gefragt, Moment Neuroplastikität brauchen wir doch?

00:11:34: Es ist doch eigentlich die Baseline unserer Veränderungsarbeit.

00:11:38: Wenn wir darauf gucken dass wir über die über die Tools, die wir anwenden mit den Klienten und Klientinnen Wir wollen eine Veränderung herbeiführen Aber nicht im Sinne von wir rütteln den Klienten durch und sortieren den neu, sondern wir bringen die Emotionen, die gerade übersteuert sind wieder in Ausgleich.

00:12:02: Und wir nutzen dazu die Neuroplastikität weil wir quasi diese neuen Autobahn im Gehirn legen auf denen dann der Klienti-Klientin als Fahrer richtig schön jetzt fahren üben kann.

00:12:16: und irgendwann ist die Bahn so ausgefahren.

00:12:19: und wir sind ganz sicher in diesen neuen Modus, in dieser Veränderung.

00:12:25: Wenn jetzt das Mikrobiom ein krankes Miibkrobium einen Einfluss hat auf die Neuroplastikität, da dachte ich schon so Puh!

00:12:36: Behindert ein kranger Darm unsere Arbeit?

00:12:41: Oder fördert ein gesunder Darm unserer Arbeit?

00:12:48: Gute Frage, auf jeden Fall... Also was passiert, wenn wir jetzt in Anführungsstrichen kranken Darm haben?

00:12:59: Dann ist es natürlich so dass wir natürlich weniger von dem guten Teil haben und entsprechend Prozesse die im Darm eigentlich gut laufen sollten irgendwann anfangen gestört zu laufen.

00:13:17: Und das bedeutet, wenn vermehrt Entzündungsreaktionen haben, Histamien.

00:13:24: Das sind hier alles Signale die permanent vom Darm ins Gehirn kommuniziert werden und das Gehirnen interpretiert das dann auch als eben genau.

00:13:35: also was wie Angst und solche Geschichten Und es werden ja auch zum Beispiel Serotonin habe ich eben schon mal angesprochen wird ja von vielen ist Neurotransmitter wird von vielen auch als Glückshormon Bezeichnet ist ja auch tatsächlich super wichtig bei Depressionen.

00:13:52: Und Serotonin wird so ungefähr neunzig Prozent im Darm produziert.

00:13:59: So, wenn man sich jetzt überlegt, wenn der Darm nicht mehr richtig funktioniert?

00:14:04: Wenn das ganze System aus dem Tritt gekommen ist und ich finde es ganz wichtig, da spielt aber nicht nur das Mikrobion Rolle sondern die Darmschleimhaut ist super wichtig zum

00:14:13: Beispiel.

00:14:17: Ja, wenn ich dann zu wenig Serotomien habe.

00:14:20: Dann hab' ich ja schon mal ein schlechteres... Also geht's mir einfach nicht so gut?

00:14:26: Die Ausgangssituation ist einfach eine andere.

00:14:28: Genau!

00:14:29: Deswegen auch diese Verbindung immer mit Depressionen ist sicher wenn man depressive Verstimmung hat oder Depression, ist es sicher ein Ansatzpunkt zu sagen okay ich bringe meinen Darm wieder in Ordnung um dann diese Rotoninproduktion zum Beispiel zu unterstützen.

00:14:45: Aber z.B auch Neurotransmitter wie GABA das ist ein ganz wichtiger Neurutransmittern der uns so beruhigt und zur Ruhe bringt.

00:14:53: und auf der anderen Seite auch Dopamin ist ja auch ein wichtiger Neurtransmitters für Fokus, für Motivation, für Antrieb.

00:15:02: Und wenn jetzt unser ganzer Darm so durcheinandergekommen ist, dann gibt es da auch einfach starke Ungleichgewichte.

00:15:08: Also die können zu wenig da sein.

00:15:10: aber auch so Gabadopamin das wollen wir auch immer in einem guten Gleichgewicht haben und natürlich merken wir das dann auch im Gehirn.

00:15:21: Also am Ende

00:15:30: merken wie es dann

00:15:31: in unserer

00:15:32: Stimmung zum Beispiel ja Oder Ängste werden verstärkt, wenn ich jetzt eine Präzisposition habe mit einer Angststörung oder haben sehr belastendes emotionales Erlebnis.

00:15:44: Natürlich hat das dann also unterstützt dann quasi diese schlechte Darm-Situation, dann befeuert es noch!

00:15:52: Wenn ich gar nicht entsprechend die Neurotransmitter bilden kann, die ich vielleicht brauche.

00:15:57: und auf der anderen Seite was ja auch super super wichtig ist Ich meine, was machen wir bei M-Trace?

00:16:03: sehr Nervensystemregulation?

00:16:07: Wenn wir im Stress sind zum Beispiel durch eine starke Emotion, durch ein traumansches Erlebnis.

00:16:12: Was auch immer stark im Stress ist, sind wir dysreguliert und sehr stark im sympathischen Nervenystem unterwegs.

00:16:20: Das heißt Sympathisches Nerven System, Fight of Light, was macht, was aktiviert das im Körper?

00:16:27: Die ganze Verdauung, alle Systeme, Immunsystems.

00:16:30: Alles wird runtergefahren!

00:16:32: Das bedeutet letztlich ist Emotionsregulation auch Darmtherapie am Ende?

00:16:41: Weil ja... Ist ja am Ende so weil ich dadurch schaffe mehr vielleicht wieder in den Parasempartikus zu kommen.

00:16:51: Parasympathisches Nervensystem wenn ich da drin bin Rest and Digest wird im Englischen oft gesagt ausruhen und verdauen, weil wir in Ruhe verdauen können.

00:17:02: Und das bedeutet wenn ich meine Emotionen über M-Trace reguliere dann ist auch mehr ein Parasympathikus dadurch sein kann.

00:17:14: Kann ich auch funktioniert auch mein Darm am Ende besser?

00:17:18: Und das ist eben ganz stark über den Vargus-Nerv.

00:17:21: Das ist ja so ein ganz zentraler Nerv, der das Gehirn mit ganz vielen Organen aber eben im Darm auch verbindet und ... Ja!

00:17:34: Ich bin grad so'n bisschen sprachlos... Ja also diese Brücke ist mir noch nie gekommen.

00:17:41: Sehr schön sagen wir's ruhig noch mal laut.

00:17:44: Andersrum auch

00:17:44: ne?

00:17:45: Andersrum genau.

00:17:46: Und dass andersrum war ja so der Gedanke aus dem ich gekommen bin, dass sich so dachte oh mein Gott.

00:17:52: wenn also das Mikrobiom und wie ich jetzt gelernt habe auch die Darm-Schleimhaut aufs Gehirn wirken auf die Neuroplastizität.

00:18:00: Auf die Veränderbarkeit was hat das für Auswirkungen auf unsere Arbeit?

00:18:06: aber wenn du jetzt sagst ne Moment aber umgekehrt wird auch ein Schuh draus weil mit jeder Arbeit die wir in mTrace machen regulieren wir auch diese Systeme und regulieren dann auch so ein bisschen auf eine positive Art für den Darm, das ist jetzt schon wieder ne schöne Aussicht.

00:18:24: Ich glaube

00:18:25: tatsächlich dass es ohne gar nicht geht weil wenn wir nur im Fight of Flight sind, nur im Funktionsmodus, nur in massiven Stress wie ja ganz viele durch die Gegend auch laufen dann kommt mein Darm ja gar nicht in diesen Verdauungsregulations-Modus und kann sich Ja, kann dann einfach auch nicht regenerieren oder richtig arbeiten?

00:18:50: Richtig verdauen.

00:18:51: Richtig dass die Prozesse einfach laufen das heißt wir blockieren das ja quasi dauerhaft und darüber wird natürlich mein Darm auch krank.

00:18:58: Das sind ja genau die Prozess.

00:19:00: Das

00:19:00: bedeutet ist es in jeder Darmentherapie ist Nervensystem Regulation ein super wichtiger Baustein Und ganz also ein ganz praktisches Einfaches Tool ist ja zum Beispiel zu sagen, vor der Mahlzeit.

00:19:17: Also ich meine wann muss sich gut verdauen?

00:19:19: Während einer Mahlzeiht?

00:19:20: da muss es funktionieren.

00:19:21: wenn ich esse dann will ich... Wenn ich jetzt Themen im Darm hab du kennst das Dann möchte ich danach keinen Bleibau haben Ich möchte danach irgendwie eine gute Verdauung haben.

00:19:32: Möchtest

00:19:33: mich noch unter Menschen aufhalten können?

00:19:35: Zum Beispiel?

00:19:36: Das heißt die Verdauungen muss gut funktionieren.

00:19:38: Ja Wann funktioniert die Verdauerung gut wenn ich im Modus rest and digest bin.

00:19:43: Das bedeutet, was kann ich direkt vor einer Mahlzeit machen?

00:19:47: Zehn Minuten vorher zum Beispiel die M-Trace Resonanzatmung.

00:19:51: Wenn ich einfach eine Atemübung direkt vor dem Essen mache und dann wirklich natürlich auch in Ruhe esse, Entspannt esse nicht am Bildschirm, nicht bei der Arbeit sondern das auch wirklich mir die Ruhe entsprechend nehme Und auch dann gut kauer.

00:20:09: Das ist ja auch ein großes Problem in unserer Zeit, dass alles wahnsinnig schnell schnell schnell und wenn man sich überlegt – Alles was ich im Mund quasi schon an Vorarbeit, an Verdauungsarbeit dem Darm abnehme entlastet natürlich hinterher Wahnsinnig!

00:20:25: Ja und da geht es ja auch nur mal so um zu vervollständigen Es geht ja nicht nur ums Kauen weil durch das Kauen werden ja Verdauungssäfte Genau.

00:20:34: Angeregt, ja?

00:20:34: Also es geht nicht nur um den Zerkleinerungsprozess Leute.

00:20:38: Es geht darum dass diese Bewegung ein Signal schickt und dadurch werden Verdauungsefte ausgeschüttet

00:20:46: die wir brauchen.

00:20:47: Und wir haben ja im Speichel auch schon ganz viel auf die Speichelproduktion und jetzt ja auch schon viele verdauerungsen Zügen und das schmeckt man.

00:20:52: wenn man jetzt ein Stück Brot sehr lange mal kaut dann merkt man dass das ganz süß wird vom Geschmack.

00:20:59: Warum wird das süß?

00:21:00: Weil natürlich die Stärkeketten, die langen Kohlenhydratketten schon im Mund durch Enzyme aufgespalten werden in Lukosemoleküle und die schmecken süß.

00:21:09: Ja, stimmt.

00:21:11: Lukose ist ein Zucker.

00:21:13: Ach krass!

00:21:13: Oh mein Gott... Das macht Spaß mit dir, Isabel.

00:21:17: Echt schön, echt schön.

00:21:21: Dieser kranke Darm wir setzen den mal jetzt an Anfangsstriche.

00:21:26: Gibt es Zahlen wie viele Menschen bewusst oder unbewusst mit einem kranken Darm rumlaufen?

00:21:32: Du hast ja eben schon gesagt, die meisten Menschen sind ständig im Stress.

00:21:35: Ja also ich kenne jetzt keine Zahlen aber ich kann dir auf jeden Fall sagen dass ich super viele Stuhlanalyse sehe und über diese Mikrobiomanalysen lässt sich immer so ein bisschen streiten.

00:21:52: da ist die ganze Welt sich auch noch nicht immer so einig ob das dann so diese einzelne Bakterien wie die ausfallen oder so.

00:21:59: auch was ich alleine an Schleimhaut-Parametern sehe, worüber man sehr gut Entzündungsaktivitäten im Darm sehen kann.

00:22:10: Oder zum Beispiel wie das Immunsystem.

00:22:13: Das kann man ganz gut auch messen über Stuhlanalysen, wie aktiviert das ist und so sehe ich einfach... Und die meisten, die ich dann frage, wo ich schon das Gefühl habe, also die erzählen mir dann irgendwie ihre Themen?

00:22:27: Dann frage ich dir, wie ist die Verdauung?

00:22:29: Ja, gut.

00:22:31: Also ne?

00:22:31: Ich hab ein Sohn der ist zehn Jahre alt.

00:22:33: wenn ich den frage wie war's in der Schule?

00:22:35: Gut!

00:22:37: Da weiß du ganz genau... Da

00:22:40: weiß ich ganz genau was da ist.

00:22:44: Oder

00:22:44: es ist halt so.. Es ist halt irgendwie.. Das ist halt ein Tabuthema und ich glaube auch es wird sich gar nicht damit richtig auseinander gesetzt oder so.

00:22:53: Ich kann auf Toilette aber ob ich jetzt mal irgendwie Verstopfung habe oder mal Durchfall, so lange ich irgendwie...

00:23:04: Solang's klappt ist doch egal wie es rauskommt.

00:23:07: Ja genau.

00:23:08: und aber daran wenn man da schonmal ein bisschen mehr drauf achten würde auf die Konsistenz, auf eine Wechselstuhe gibt ja diese Bristol Stool Scala tatsächlich wo kann man mal googeln?

00:23:21: Wo man dann auch mal sieht was macht denn so einen gesunden Stuhl tatsächlich aus?

00:23:28: Ja, dann würde man schon... Aber die sagen dann auf jeden Fall immer erstmal einfach gut.

00:23:32: Okay?

00:23:32: Dann lass ich es erst mal stehen.

00:23:34: aber dann kommen oft so andere Geschichten.

00:23:36: Dann höre ich zum Beispiel viele Probleme mit der Haut, trockene Haut, Autoimmunerkrankungen, Schleimhaut-Themen, Nasennebenhöhlen, eben depressive Verstimmungen.

00:23:51: und wenn das so ein Symptomkomplex ist wo die auch letztlich oft dann gar keine Hilfe beim Hausarzt oder sowas kriegen, weil das halt so die Fuse unterschiedliche Sachen.

00:24:02: Am Ende heißt es immer, sie haben einfach viel Stress oder so?

00:24:08: Nee.

00:24:08: Dann denke ich schon immer sofort an den Darm, weil zum Beispiel ist einfach oft dann Histaminthemen sind, zum Beispiel.

00:24:17: Oder wenn die Nase neben Höhlen Schleimhaut schon immer wieder betroffen ist ... Die Schleihmau zieht sich ja durch.

00:24:25: dann weiß ich schon, ah ja okay.

00:24:26: also wenn das immer wieder kommt könnte ein Schleimhautthema auch im Darm sein.

00:24:30: Meistens bestätigt sich das und ich meine neunzig Prozent unseres Immunsystems, acht bis neunzehn Prozent sitzt in dem Darm und auch an der Darm-Schleim-Haut und das heißt dann ist es da wichtig im Damm halt dann entsprechend die Schleimat auch wieder aufzubauen dass das einfach gut das System einfach gut funktioniert.

00:24:50: von daher glaube viele haben's nicht auf den Schirm dass sie einen kranken Darm haben.

00:24:56: Ich sehe es aber tatsächlich sehr, sehr häufig oder einfach auch bei Symptomkomplexen wo die Leute das gar nicht auf dem Schirm haben.

00:25:04: Aber auch einfach nur bei depressiven Verstimmung und Greiztheit.

00:25:11: Das ist immer also wenn die dann auch nicht weiterkommen Ewig irgendwie teilweise auch wirklich antidepressiver.

00:25:18: Die sind ja eine Behandlung, ne?

00:25:19: Ich bin ja nicht der Behandler sage ich mal jetzt was die Depression angeht aber unterstützen zu sagen okay sollen wir uns nicht auch einmal den Darm angucken und dann ist oft es wirklich einfach eine total gute Unterstützung.

00:25:33: nochmal

00:25:36: Ja auf jeden Fall.

00:25:39: noch dazu, wenn man sich dem dann widmet und das mal wie jetzt zum Beispiel dann, weil man dir gegenüber sitzt und du erklärst an so eine Analyse.

00:25:47: Man erfährt ja doch dann auch viel was... Ja, du sagst eben es wird über Vieles nicht gesprochen.

00:25:54: Wir haben große Tabuthemen in unserer Gesellschaft.

00:25:56: wir sprechen nicht über Geld, wir sprechen auch nicht ... über den Schulgang.

00:26:05: Wie war

00:26:05: es denn bei dir heute, wenn man sagt sich wie waren's Wochenende?

00:26:08: Es fragt doch keiner nach.

00:26:09: Hast du heute Morgen schon so... Das sind Tabuthemen.

00:26:13: und ja dann jemand Kompetent ist einfach mal gegenüber zu haben, der das mal erklärt und mir war das sehr hilfreich.

00:26:24: Auch was du eben noch gesagt hast.

00:26:25: ganz kurz Schlafstörungen würde ich auch immer an den Damen denken weil also neunzig Prozent von unserem Melatonin, was ja ein superwichtiges Schlafhormon ist wird im Darm gebildet und zwar als gebildete aus Serotonin.

00:26:44: So wenn ich jetzt schon kein Serotoninen gut bilden kann dann kann natürlich auch nichts für das Melatonine da ja?

00:26:53: Das heißt auch da diese Verbindung zu verstehen finde ich total wichtig.

00:27:00: Und Serotonin wiederum wird aus Tryptophan gebildet und das ist eine Aminosäure, deswegen dieser ganze Protein-Hype der vielleicht auch manchmal ein bisschen too much is.

00:27:10: Ja steht ja auf so vielen Produkten mittlerweile Proteinen

00:27:14: drauf.

00:27:17: Genau aber trotzdem grundsätzlich sind Proteine super wichtig.

00:27:21: So jetzt machen wir

00:27:24: mal was?

00:27:27: In welchen Lebensmitteln stecken Proteine?

00:27:31: Also es gibt tierische Proteine zum Beispiel wirklich in Fleisch, in Fisch, in Eiern.

00:27:38: In Quark, Magakvark hat viel Protein Milch natürlich sowas wie Joghurt und so.

00:27:45: Und es gibt pflanzliche Proteine, zum Beispiel in Hülsenfrüchten.

00:27:50: In Tofu und Joja.

00:27:53: In Nüssen sind z.B.

00:27:55: Nüsse, Samen... Genau!

00:27:59: Jetzt muss man aber sagen, wenn man ein Darmthema hat, sind häufig die pflanzlichen Proteinen oft eine kleine Herausforderung.

00:28:07: Zumindest

00:28:08: vorerst.

00:28:11: Genau, also es ist... Oft habe ich dann ja so Menschen die dann irgendwie hören.

00:28:17: Also die merken schon irgendwie sie haben da ein Problem und dann hören sie irgendwo ja Ballaststoffe sind wichtig?

00:28:23: Und dann irgendwie Hülsenfrüchte Nüsse und so viele Proteine, viele Ballaststoffe super!

00:28:27: Dann esse ich die mal und dann eskaliert's total weil der Darm dann total überfordert ist damit.

00:28:33: Dann ist das manchmal eher der richtige Weg das komplett erstmal rauszunehmen.

00:28:39: kommt der da häufig mit tierischen Proteinen tatsächlich besser zurecht.

00:28:45: Genau, aber grundsätzlich das sind Proteinkwellen ja.

00:28:48: Hast du schon das zweite Zauberwort gesagt Ballaststoffe?

00:28:52: Ja

00:28:53: ich frag deshalb weil es war für mich ein großes Aha-Erlebnis.

00:28:58: Ich habe schlaue Artikel gelesen, ich hab mir Podcast-Folgen angehört und immer hieß es ja Proteine, Ballaststoffe, Protein, Ballasstoffe.

00:29:04: Und ich dachte immer so Leute sag doch mal was ihr damit meint!

00:29:08: Wo ist es drin?

00:29:09: Was soll ich

00:29:10: essen?!

00:29:12: Also ich finde Ballaststoffe kann man sich ganz gut merken.

00:29:17: Also ich stelle mir jetzt immer so von Ballas zu Fasern irgendwie, also das wenn was wächst.

00:29:22: So ja?

00:29:23: Also von daher Ballaststoffe sind.

00:29:25: vor allem in pflanzlichen Sachen, also zum Beispiel in Fleisch und Fisch und Eiern haben wir gar keine Ballaststoffe noch.

00:29:33: Wir haben Ballaststoppe in Getreide In Gemüse In Samen In Obst In alles solchen Quellen Und Das ist im Prinzip das, was von der Pflanze quasi wächst.

00:29:46: Alles,

00:29:46: was wir ernten?

00:29:48: Genau!

00:29:48: Im Prinzip ja und eben nicht diese, sage ich mal, was da drinsteckt an Nährstoffen und Vitaminen sondern wirklich dieses Phaserige.

00:29:56: Ja, das sind im Prinzip Ballaststoffe Und diese Ballaststoffe sind eben für ein... Also sind super, super wichtig weil Unsere guten Darmbakterien lieben die Ballaststoffe als Futter.

00:30:14: Und es ist nicht nur so, dass wir Ballaststoffe brauchen einfach um eine gute Stuhlkonsistenz am Ende irgendwie zu haben und darüber mechanisch irgendwie zu unterstützen sondern sie sind wirklich Futter für die guten Darnbakterie und indem die die sozusagen futtern können sich vermehren, fühlen sich wohl, bilden eben diese superwertvollen kurzkettigen Fettsäuren.

00:30:41: Und diese kurz kettigen Fed-Säuren wie z.B.

00:30:43: Butyrate sind super wichtig für die Entzündungsregulation und eine gute Darmhirnverbindung zum Beispiel.

00:30:54: Es würde zum Beispiel... Können wir sowieso mal drüber sprechen über diesen Probiotiko?

00:31:00: wie man Probiotika, was man dazu sagt.

00:31:02: Weil das sind ja letztlich sozusagen die guten Darmbakterien oder das will man ja damit?

00:31:08: Aber es bringt jetzt nichts, sage ich mal, die einfach einzunehmen und die dann nicht zu füttern.

00:31:16: Also Probiotska morgens so ein Fläschchen aus dem Kühlregal und dann hinterher das Fast-Food ist jetzt nicht so die beste

00:31:23: Kompon.

00:31:25: Genau!

00:31:26: Oder so ein Tütchen aus der Apotheke oder so... Es ist ja eh, also ich sag mal Probiotika sind ja eh immer wieder auch in Diskussionen.

00:31:36: Wie gut siedeln die sich wirklich im Darm an?

00:31:41: Bleiben die dann wirklich da?

00:31:42: aber dass sie überhaupt eine Chance haben zu bleiben muss man auf jeden Fall auch erst einmal ein gutes Milieu sage ich mal schaffen und den entsprechend das Futter natürlich liefern.

00:31:52: Und jetzt ist aber der Herausforderung wenn ich eben einen Darm habe der sehr aus der Balance gekommen ist Dann kann Ich halt auch nicht einfach von einfach jetzt anfangen da Ballerstoffe reinzuwerfen, weil dann ist halt die Überforderung oft noch größer.

00:32:04: Das heißt, da muss man wirklich Schritt für Schritt ein Darm aufbauen.

00:32:08: und was dann viele machen, die dann eben denken, ah ja ich habe einen Darmproblem und nehme mir jetzt einfach Probiotika und dann ist es irgendwie oft genau das falsche oder Esmer-Ballastoffe.

00:32:16: Machen wir's mal noch schlimmer erstmal?

00:32:19: Ja,

00:32:19: genau.

00:32:27: Du hast schon ganz viel erzählt, was ich hier auf meinem Zettel stehen habe.

00:32:33: Da haben Hirnachse, das haben wir jetzt verstanden, nennen wie wirklich so weil ja der Vargasnerv geht ja so einmal so hinten an der Wirbel durch... Ja weiß ich nicht, sagt man durch die Wirbel oder ist es richtig?

00:32:47: Und irgendwie liegt er auf jeden Fall dahinten und es ist wirklich wie eine Achse, die durch den Körper geht kommt daher auch dieser Name

00:32:55: von der Achse.

00:32:55: Ja,

00:32:56: Darm-Hirnachse weil der Nerv das so verbindet?

00:33:00: Weil das einfach die Kommunikation ist.

00:33:02: Jetzt muss man sagen es geht ja also es geht primär.

00:33:05: Das ist ja wie so.

00:33:06: der Vargus ist ja quasi wie eine Telefonleitung kann man sagen.

00:33:12: aber natürlich insgesamt kommuniziert der Darm auch über ganz viele Möglichkeiten auch mit dem Gehirn.

00:33:21: Auch über bestimmte Hormone, die im Darm gebildet werden und dann über die Blutbahnen

00:33:25: gehen oder über Nährstoffe,

00:33:27: über eben die Neurotransmitter.

00:33:29: Das geht teilweise über den Vargos aber teilweise geht es auch über andere Signalwege sage ich mal im Körper.

00:33:36: Aber

00:33:39: ja genau

00:33:40: also der

00:33:41: Vargos ist auf jeden Fall super wichtig und es gibt ja auch ganz gezielte Also das kann man auch googeln, Vargosnerv-Übungen.

00:33:48: Ja.

00:33:49: Die auf gerade in der Darmtherapie immer explizit wirklich empfohlen werden weil wir darüber eben über dieses körperliche... Wir können uns nicht entspannt denken!

00:34:00: Das ist ja auch das was wir mit M-Trace kennen.

00:34:02: Wir könnten nicht sagen so ich entspann mich jetzt mal sondern wir müssen dem Körper auch körperlichen Signal schicken dass wir in Sicherheit sind.

00:34:09: Jetzt können wir zum Beispiel über diese Vargus-Stimulation.

00:34:13: Man weiß einfach auch aus der Darmtherapie, weil da eben die Verbindung so supereng ist... ...das halt so.

00:34:19: Vargusnervübungen wie z.B.

00:34:21: über so Ohr,... Die Lea macht ja auch immer so schöne Ohrmassagen und so.

00:34:28: Ich weiss gar nicht ob mit dem Hintergrund aber... Über das Ohr kriegen wir z. B. eine gute Stimulation hin, oder?

00:34:35: Vargus zum Beispiel.

00:34:36: Ja, schon!

00:34:39: Ich muss immer gerade so ein bisschen mich noch mal sortieren und zu gucken.

00:34:43: Okay, wo will ich denn jetzt als nächstes hin?

00:34:47: Wir haben ja jetzt sehr intensiv auf Darmfunktionen.

00:34:51: was gehört zum guten Essen?

00:34:53: oder wie sollten Essen zusammengesetzt sein unsere Ernährung zusammengesetzt sein damit ... wo gesundem Darm läuft.

00:35:05: Wir haben von dir gehört, hey Leute wenn ihr wirklich Probleme habt macht am Anfang mal ein bisschen langsam.

00:35:10: Viel ist nicht immer gut, sondern lieber langsam Randtasten.

00:35:15: Jetzt habe ich mich gefragt... ... wir haben am Anfang schon so schön gesagt im M-Trace geht es viel um das Nervensystem.

00:35:24: Wir hatten hier im Podcast eine ganze Reihe zum Thema Nerven Systemen.

00:35:31: Wir haben ja im M-Trace den Motivkompass, haben da die Grundbedürfnisse drin.

00:35:37: Ich habe mich so gefragt, hey wenn der Damen nicht ganz in Ordnung ist?

00:35:42: Ist er unser ganzer MotivKompass.

00:35:44: also stellen wir den manchmal als inneren Kompass auch vor mit dem Grund Bedürfnissen.

00:35:50: das alles durcheinander.

00:35:52: ich hab mir das Spinders mal am Kopf durchgegangen.

00:35:55: Ich erfahre, mein Darm geht es nicht gut.

00:35:58: Krankheit hat was von Verunsicherung.

00:36:01: So hey!

00:36:02: Grundsbedürfnissicherheit gestört.

00:36:06: Dann muss ich vielleicht mit verboten erst mal klarkommen?

00:36:10: Vielleicht empfinde ich das als verbot.

00:36:12: wenn ich Schokolade weglassen soll kein Alkohol trinken keinen Kaffee die leckeren Früchte weglassen die mir doch so gut schmecken kein Eis kein ... na so dann wird mir die Autonomie zu entscheiden genommen, noch eine große Störung.

00:36:29: Dann bin ich vielleicht in bestimmten Aktivitäten eingeschränkt.

00:36:33: Wie wir eben schon gesagt haben es kann auch sein Ich gehe mit Freunden irgendwie ziehe ich um die Häuser und ich bin da die einzige die nichts trinkt.

00:36:40: ja super ganz toll fürs Gruppengefühl oder dafür wie ich mich in Gruppe fühle unser Grundbedürfnis nach Verbundenheit.

00:36:49: Da kann er wirklich.

00:36:51: Also das hat so viel Einfluss darauf, wie wir uns fühlen.

00:36:57: Was emotional bei uns abgeht?

00:37:00: Auf jeden Fall!

00:37:01: Ich glaube was du jetzt hier ansprichst ist ja ein Problem.

00:37:06: Bei jeder Art Veränderung oder Verhaltensänderungen.

00:37:11: aber ich glaube einmal zwei Punkte viele Leute die zu mir kommen haben natürlich auch schon einen gewissen Schmerz... in der Form erlebt.

00:37:20: Also ganz, ganz viele von meinen Kundinnen kommen ja zu mir und sagen, boah ich will einfach nicht mehr abends irgendwie aussehen wie im neunten Monat schwanger!

00:37:30: Ja?

00:37:30: Ich kann da nicht mehr rausgehen, mir passt meine Hose nicht mehr, ich kann kein Kleid mehr anziehen, ich fühle mich super, super unwohl gehen dadurch teilweise auch schon gar nicht mehr raus oder haben Probleme, auch auf die Toilette zu gehen.

00:37:43: Wissen wenn sie extern irgendwo was bestimmtes essen dass Sie dann wirklich Schmerzen haben.

00:37:48: das heißt die soziale Isolation oder Die Einschränkung in der Lebensqualität Oder auch wenn man merkt man hat den da mich auf dem Schirm aber es sind eben andere Themen Hautthemen, Exzene Autoimmun geschehen oder so.

00:38:04: Das heißt die Leute kommen ja nicht Einfach so, weil ich glaube eine Verhaltensänderung erfordert immer irgendwo eine gewisse Art an Anstrengungen oder auch ein Weg den man da gehen muss.

00:38:19: Und Schmerzpunkt?

00:38:20: Also

00:38:21: ohne

00:38:21: den eigenen höchsten Schmerzen erreicht zu haben gehen wir nicht freiwillig in die Veränderung.

00:38:26: Genau und auf der anderen Seite ist es aber so.

00:38:29: also erst mal ja wenn man so einen Darmaufbau dann macht je nachdem.

00:38:35: Ist ja auch sehr unterschiedlich, wie das aufhört kann es natürlich schon mal streng sein.

00:38:39: aber wenn ich natürlich sage jetzt erstmal irgendwie kein Zucker Auch da ist das Leben ja zum gewissen Grad Balance.

00:38:46: also ich finde so eine gesunde Achtzig-Zwanzig Regel gebe ich eigentlich immer mit dass ich sage Ja Wenn wir irgendwie Achtzig Prozent hinkriegen Dann können zwanzig Prozent auch irgendwie.

00:38:58: dann kann Ich auch in der Woche Malen Eis essen oder mal Gluten, irgendwas.

00:39:05: wenn es jetzt um Gluten geht oder was auch immer.

00:39:07: Da sage ich mal auf der Liste in Anführungsstrichen steht und oft ist es ja so dass Wenn die Menschen sich dann anfangen auch mal durch zu ringen und das zu machen merken ja doch relativ schnell Dass es ihnen auch besser geht.

00:39:25: Und das motiviert dann ja

00:39:26: auch

00:39:29: Ja, genau.

00:39:30: Und dann ist ja die soziale Einschränkung, dass man vielleicht nicht mehr extern essen gegangen ist, weil man das gar nicht vertragen hat oder nicht wusste wo eine Toilette ist oder einen totalen Blähbauch hatte oder eine Übelkeit oder wirklich starke Histaminreaktionen und so.

00:39:48: Dann ist es natürlich auch eine totale Erleichterung.

00:39:53: Ich höre ja auch viele Auch dieses ganze Thema mit Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten.

00:40:00: Oft ist es ja so, die Leute denken dann, ich vertrag das nicht mehr?

00:40:04: Gehen irgendwo hin zu irgendeinem Therapeuten und wird gesagt nachgewiesen, das ist jetzt hier eine Laktose, Fruktose, Intoleranz, irgendwas... Und dann werden sie damit entlassen, dass sie diese Lebensmittel nie wieder essen können!

00:40:21: Natürlich gibt es auch Allergien, klar auf jeden Fall.

00:40:25: Aber es gibt eben ganz viel diese Intoleranzen oder diese Unverträglichkeiten und natürlich macht's dann sinnende Zeit lang wirklich auf die Sachen zu verzichten weil sie massiver stressen für den Körper.

00:40:35: aber die meisten Sachen gehen weg wenn man den Damen ordentlich aufbaut.

00:40:40: also Das ist meistens auch dann ein Problem im Darm.

00:40:44: Und wenn man dann auch wieder merkt, okay ich kann jetzt auf einmal... Ich dachte, ich könnte nie wieder XY essen und auf einmal erweitert sich meine Palette an Lebensmitteln zum Beispiel Histamin in Toleranz sehe ich so oft und die Leute denken sie können nie wieder Histamin essen.

00:41:01: das ist ja so eine Einschränkung.

00:41:04: Ja total Kaffee

00:41:06: Also Wein, Käse.

00:41:08: Alles was lange verpackt man kann nichts vorkochen.

00:41:13: Man muss alles frisch machen und das ist so eine starke Einschränkung.

00:41:18: Die Symptome wie ich schon gesagt habe von so Histamien sind ja wirklich divers und eigentlich auch wieder ein super schönes Beispiel für die Darmhirnachse weil Die typischen Histaminsymptome werden dem Nervensystem zugeschrieben, weil es Brainfog ist.

00:41:35: Migräne zum Beispiel das sind so ganz typische Stimmungsschwankungen und so.

00:41:42: Das sind oft so typische Histamin Symptome auch.

00:41:49: Und von daher ja du hast recht natürlich wird das ganze System aus der Bahn auch M-Trace mäßig achsenmäßig aus der Bahngeworfen Aber eigentlich war es auch schon vorher aus der Balance.

00:42:01: Sonst

00:42:03: kommen die Leute ja nicht zu mir!

00:42:05: Wir können uns ja auch ein Stück weit wieder in die Balance bringen, denn ich habe dann auch gedacht okay... Das ist wahrscheinlich und du kennst das ja?

00:42:13: Wir haben in der Folge, in der du zum ersten Mal so Gast warst, die verlinken wir auch nochmal an den Shownaus ging's ja ums emotionale Essen Und da ist die Emotion ja schon mit in der Bezeichnung drin.

00:42:28: Gut sein, dass Menschen ein Thema damit haben.

00:42:33: Ja sich das anzugucken oder zu sagen so ich hab das Problem und nicht arrangieren mich nicht mehr damit kann ja sein Das in einem Coaching bei einem ganz anderen Thema auch mal rauskommt So hey da ist ganz viel körperlich im Ungleichgewicht Und viele Menschen haben ja dann eine Scheu auch zu sagen okay Ich gehe zum Arzt ich geh zur Ernährungsberatung lasst einmal drauf gucken Wir haben ja auch die Möglichkeit, also nicht das wir Ängste nehmen sondern dass wir so ein Angstthema.

00:43:07: So ein verdrängtes Ding einfach mal angucken.

00:43:10: Dass wir unterstützen, dass das mal auf die Bühne darf

00:43:13: und

00:43:14: dass wir da in die Regulation gehen damit die Kraft, die innere Kraft aus sich heraus entsteht.

00:43:21: ich mach das gucke da einfach mal hin und vielleicht macht es noch stabiler als die Arbeit, die wir machen.

00:43:29: oft denken wir halt so, was ich auf beobachte.

00:43:32: Man denkt Emotionsregulation wäre Kopfarbeit aber letztlich ist es Körperarbeit.

00:43:40: das machen wir hier auch mit Mtrace indem durch die Steps eben diese parasympathische Aktivität im Prinzip auch unterstützen und das wirkt sich einfach auf den ganzen Körper aus.

00:43:56: So ein zentraler Schaltkreis quasi im Körper, der für so viele Sachen... Es werden auch wahnsinnig viele Hormone zum Beispiel.

00:44:07: Hormonsynthese findet ganz viel in Darmstadt, Schildtrüsenhormone Frauen in die Wechseljahre, Ostrogenstoffwechsel, Sexualhormon, ja?

00:44:15: Dass der sauber funktioniert ist zum Beispiel auch ein Darmenthema und das bedeutet ich erkläre auch immer so den meinen Kunden oft so dieses Bild, also wir haben irgendwelche Symptome.

00:44:28: Ob das jetzt Heißunger ist oder ob das Kopfschmerzen sind?

00:44:33: Ob das eine Müdigkeit ist, ne Erschöpfung was auch immer ein Unwohlsein und dann kann ich auf körperlicher Ebene gucken okay auf einer oberen Ebene erst mal was ist los mit meinem Hormon bin ich mit Mikronährstoffen gut versorgt.

00:44:47: was noch meine Entgiftungen, meine Leber aber dass wiederum alles ist beeinflusst vom Darm.

00:44:55: Wenn der Darm nicht in Ordnung ist, dann kann ich immer wieder Mikronährstoffmängel haben.

00:45:00: Weil wenn der Damm nicht intakt ist habe ich da ein Problem.

00:45:02: Dann kann meine Entgiftung gestört sein die Leber kann belastet sein.

00:45:06: Wenn ich die ganze Zeit irgendwie einen Mikrobiom hab was total sehr viel toxinbildende Bakterien überwucht hat zum Beispiel belastete das wieder meine Leber und so.

00:45:17: das bedeutet wenn ich an dem Darm arbeite dann gehe ich noch mal eine Ebene tiefer Und das Nervensystem, was wir ja bei Mtrace quasi bearbeiten liegt eigentlich noch meine Ebene.

00:45:31: Das bedeutet und natürlich beeinflüßt sich... Das ist jetzt ganz einfach schematisch dargestellt.

00:45:34: Natürlich beeinflusst sich auch alles gegenseitig und wir haben ja auch gehört dass eben der Darm zu achtzig Prozent Signale ans Gehirn schickt und in die Andersrum.

00:45:45: aber was ich damit sagen will ist wie kommen beim Darm sind wir schon auch ziemlich tief so im System, also wir sind da sehr nah an dieser ganzen Ursachenarbeit und da sieht man auch noch mal wie eng einfach ja das ist eben eine gesamte Körperarbeit.

00:46:07: Es ist ja eigentlich schade, dass wir im Choice Coaches nicht einfach auch noch alle Ernährungsberater sind und Traumatherapeuten.

00:46:13: Und ich weiß also... Ich habe das Gefühl, wir liegen mit unserer Arbeit wirklich an so einer Zentralstelle.

00:46:19: die kann in so viele Richtungen unterstützend wirken.

00:46:23: Das finde ich schon immer wieder sehr faszinierend eben weil wir gar nicht über die kognitive Richtung gehen.

00:46:31: Natürlich haben wir Gesprächsanteile, natürlich müssen wir ein Thema entfalten, müssen im Gespräch rausfinden mit unseren Coaching-Fragen.

00:46:39: Sind wir eigentlich hier an der richtigen Baustelle unterwegs?

00:46:44: Mein erster systemischer Ausbilder hat immer gesagt ob wir am richtigen Busch rumhütteln.

00:46:55: Ja, wir können so wirksam arbeiten und auch wirklich so unterstützend in anderen Bereichen arbeiten.

00:47:03: Das ist mir heute mit dir noch mal aufgegangen.

00:47:09: Wäre es jetzt zu weit gegriffen?

00:47:10: Wenn ich sage eigentlich ist es gut die Basics, die wir jetzt hier mal erörtert haben einfach immer im Hinterkopf zu haben.

00:47:22: Meistens sind ja... Coachinggespräche auch tief.

00:47:28: Und wir erfahren hin und wieder auch immer so rechts- und links vom Thema ein bisschen was, wenn wir gut hinhören.

00:47:35: Wir haben gelernt oder hoffentlich haben wir alle gelernt auch immer mal hinzuhören ob da Dinge sind wo wir denken ah da könnte ohne dass wir eine Diagnose stellen dürfen könnte eine depressive Verstimmung oder sowas am Start sein.

00:47:49: dann ist das nicht unser Britt.

00:47:51: Dann sind wir ja auch gehalten zu sagen, ist das doch mal mit dem Hausarzt überprüfen.

00:47:56: Wenn wir jetzt die Geschichten hören wie euch, ich bin immer so müde und erschlagen.

00:48:00: Ich habe immer so ein Blähbauch und irgendwie mit dem Essen hat klappt gar nicht.

00:48:03: Und dass wird dann auch sagen, wäre ja mal eine Idee da mal mit einem guten Ernährungsberater in einer guten Ernärungsberaterin draufzugucken?

00:48:12: Auf jeden Fall!

00:48:13: Also also meiner Meinung nach natürlich auf jeden Fall weil ich natürlich super viel da mache und einfach das auch... Fast immer einfach eine totale Hilfe ist bei fast jedem Problem.

00:48:28: Es ist immer die Frage, wo man halt hingehen kann und das hat jetzt auch nichts mit Eigenwerbung oder so zu tun.

00:48:36: aber wenn man sich umguckt, wo soll man was machen?

00:48:39: Also ich habe ganz viele... Kunden auch die natürlich zu mir kommen aus einer Verzweiflung, die beim Gastrointrologen war.

00:48:44: Die sagen ja ich habe schon eine Darmspiegelung gemacht, ich hab ne Magenspiegelungen gemacht das ist nichts.

00:48:48: sie finden nichts.

00:48:49: diese sagen nicht soll einfach nur Stressmanagement machen.

00:48:52: Ich war bei allergologen, ich war bei diversen Unikliniken überall Und natürlich ist ganz ehrlich ne magespiegelnde darst super wichtig Ja total wichtig als Ausschluss dass man da also dass man bestimmte Sachen Erkrankungen natürlich auch gut ausschließen kann und so Aber oft, also wirklich diese Stuhlanalysen.

00:49:14: Dass Schleimhaut anguckt und Immunsystem angeguckt wird, dass bestimmte Parameter im Stuhltest machen ja tatsächlich nicht so viele.

00:49:21: Also da gibt es Halbkraktika die das machen teilweise.

00:49:25: aber ich sag mal jetzt beim klassischen Gastrointrologen Es gibt halt funktionelle Mediziner Ich mache auch ganz viel funktionell medizinisch.

00:49:32: eben in dieser ganzen Szene gibt's natürlich viele.

00:49:35: Das ist hier diese ganze Ursachenarbeit Und in den USA sind sie da schon viel weiter.

00:49:43: Aber klar, also es gibt natürlich immer... Also da muss man sich jemanden suchen und dann finde ich macht das total Sinn.

00:49:52: Ihr Lieben da draußen, das merken wir uns!

00:49:54: Das nehmen wir einfach ab jetzt mal so in unser Repertoire mit auf.

00:49:57: Wir haben ja eh immer die Ohren ganz weit offen.

00:50:00: Und wenn wir sowas mitkriegen ist schadet ja nicht einfach zu sagen, dass könnte daran liegen.

00:50:06: Ich weiß Silvana vom M-Ko-Institut sagt ja auch immer mal, denkt immer an die Schilddrüse.

00:50:13: Ja?

00:50:13: Total!

00:50:15: Und

00:50:15: Schildröse und Darm hängen schon wieder

00:50:17: so sehr

00:50:18: eng zusammen.

00:50:20: Zum Beispiel das Gaspedal in unserem Körper.

00:50:24: Die Schildrüse gibt uns Energie.

00:50:26: Die bringt uns auf die Straße und natürlich eine Energielosigkeit ist auch immer... ein Thema, was uns auch natürlich irgendwie schlecht gelaunt macht.

00:50:38: Wenn man nicht die Energie hat seine Sachen zu verfolgen, seine Aufgaben zu erledigen wenn man keine Energie mehr hat mit Menschen unter Menschen zu gehen abends nochmal etwas zu unternehmen es bremst einen natürlich total.

00:50:51: Das heißt auch Schildtröse finde ich super wichtig genauso wie Nebenniere also das ganze Stresssystem mit Kortisol und die ganze Geschichte.

00:51:00: und auch das wiederum hängt aber auch wieder super eng beim Damen zusammen.

00:51:03: Also letztlich Und das ist ja eigentlich das Schöne, den Körper wirklich als ein Ganzes zu betrachten.

00:51:12: Was uns, sag ich mal in dieser Inselmedizin die sich so entwickelt hat, die da einfach ein bisschen fehlt wo wir uns dann ein bisschen mal aus der chinesischen Medizin zum Beispiel viel mehr abgucken können.

00:51:30: Also man träumt ja immer so von einer Mischung, dass einfach so beides so schön zusammenkommt.

00:51:35: Ich meine die klassische Schulmedizin bietet uns ja einfach unglaublich viel auch super, super wertvoll ist.

00:51:41: aber genau das fehlt halt so ein bisschen manchmal dieser ganzheitliche Blick auf den Körper.

00:51:47: dann nehmen wir das doch mit Auch wir Emotionscoaches uns den ganzheitlichen Blick bewahren und nicht nur die Seele sehen, sondern auch das Haus in dem die Seelehre wohnt.

00:52:00: Nämlich unseren Körper.

00:52:02: Ja

00:52:03: toll!

00:52:04: Isabel du warst ja schon mal ein Podcast-Gast und kennst dich noch an die Postkartengeschichte erinnert?

00:52:09: Nee.

00:52:11: Nein,

00:52:11: sehr schön.

00:52:13: Das war aber lange her ne?

00:52:14: Haben wir das Vlog gemacht?

00:52:16: Wir haben natürlich mit jedem Gast das gemacht.

00:52:20: Im MQC-Institut gibt es ja immer sehr viele schöne Postkarten mit Sprüchen oder Zitaten drauf.

00:52:26: Du darfst heute in der Tat zum zweiten Mal die nächste MQ-Postkarte entwerfen.

00:52:33: Welcher Spruch, welches Zitat würde dir jetzt heute einfallen?

00:52:37: Gut du sagst das würd ich auf die Postkarte drucken lassen.

00:52:43: Gute Frage.

00:52:44: also.

00:52:44: Thema bezogen würde ich wahrscheinlich sagen Emotions Regulation ist nicht nur Kopfarbeit, sondern Körperarbeit.

00:52:57: Ist sehr fachlich.

00:52:59: aber ich glaube es ist ein ganz schöner Reminder.

00:53:05: vielleicht auch dass man auch wirklich immer den Körper so ja und vielleicht noch als Untertitel.

00:53:15: der Darm ist einer der wichtigsten Resonanzräume für unsere Gefühle dass man das vielleicht noch mal so als Untertitel drunter macht.

00:53:27: Und das ist dann ein kleiner Reminder, als alle M-Trace-Coaches nochmal auch mit an den Damen sich zu erinnern, wenn sie diese Postkarte sich vorstellen.

00:53:38: Dann werde ich mal mit Lea und Savannah sprechen, ob wir die nicht auf meinen Start bringen.

00:53:43: Ich

00:53:44: habe mich nicht mehr gespart, wenn ich zum nächsten Mal da bin!

00:53:48: Isabel, ich danke dir ganz herzlich für die Zeit, die du dir wieder für uns genommen hast und auch so dein Herztema Darmgesundheit hier mit reingebracht hast.

00:53:57: Und zu den Brücken geschlagen hast zur Emotionsregulation und natürlich auch zu unserer Arbeit des Emotion-Coachings.

00:54:05: Danke dir!

00:54:06: Ja vielen, vielen Dank dass sich da sein Lufthalt richtig Spaß gemacht wird.

00:54:10: Sehr

00:54:10: schön, dann möchte ich dir jetzt noch einen schönen Reistag.

00:54:16: Das war ganz schön.

00:54:17: Wissen über die Damen, Hirnachse und rund um Darmgesundheit und Psyche.

00:54:23: Wir hoffen ihr hattet Spaß beim Zuhören!

00:54:25: Hattet hier und da einen Aha-Moment und habt Lust jetzt noch mal mehr ins Nervensystem einzusteigen.

00:54:33: Schaut dazu gerne in die Show Notes – da haben wir nochmal zwei Seminare für euch verlinkt.

00:54:38: Und jetzt wie immer bis zum nächsten Mal Gutes fühlen.